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CLASSES

Activities with cardio equipment ( treadmill , bike, stair calculator , rower ] , elliptical ... ) .
Group lessons cardio (step, low impact aerobics , high impact aerobics , stretching, aerobics ... ) : these are pre- choreographed or freestyle . In this case, the instructor must create his own choreography. More recently emerged as the most advanced pre- commercial products choreographed collective concepts.
Group classes (muscle building fitness , " abs buttocks thighs " ...) .
You can also find the Total Body Conditionning .
Since 1996 a new approach to fitness has emerged with a method called Fitness Gym TAD . This method includes technical aerobic and muscle building from physical - culture . It runs on an ergonomic table ( TAD ) . Depending on the objectives and expected results , fitness includes a variety of activities. New disciplines are created regularly , for example, very recently, Piloxing (a mixture of Pilates and Boxing ) or Bokwa ( mix of African dance and boxing ) . Any classification will hardly exhaustive

Il existe différents lieux de pratique :

  • chez soi, seul ou dans le cadre d'un conseil individuel ;

  • dans le cadre d'une structure associative ou d'une fédération ;

  • dans le cadre d'un centre de remise en forme.

Aujourd'hui, les centres de remise en forme désignent au sens large les salles de sport qui proposent l'usage d'appareils de musculation, d'appareils d'entraînement cardiovasculaire, d'équipements de gymnastique légers, et parfois même des soins du corps. Le pratiquant s'efforcera donc de vérifier le type de centre qu'il choisit de sorte qu'il soit adapté à sa pratique du fitness5.

Des stages de fitness sont organisés à travers le monde : ces stages sont également appelés « conventions Â». Ils sont très souvent organisés par des associations ou des entreprises spécialisées qui organisent des événements regroupant plusieurs centaines de participants. Les cours sont pour la plupart du temps donnés par des instructeurs réputés, la qualité des cours reposant sur la chorégraphie, la technicité, la musique et même la personnalité de l'animateur.

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